Naaa, auch keine Lust mehr auf Tennis oder Fußball und hast keine Ahnung von den neusten Trendsportarten?  Ich habe dir die neun Trendsportarten für das Jahr 2024 recherchiert. Du möchtest mal etwas Neues ausprobieren, auch wenn viele dieser Sportarten auf den ersten Blick etwas außergewöhnlich sind?  Dann bist du hier richtig, denn diese innovativen Sportarten... Continue reading →
Willkommen zum ultimativen Leitfaden für Laufgruppen in deiner Nähe! In einer Welt, die oft von Hektik und Stress geprägt ist, bietet das Laufen nicht nur eine körperliche Aktivität, sondern auch eine Quelle der Entspannung, des sozialen Austauschs und der persönlichen Entwicklung. In diesem Artikel tauchen wir ein in die Metropolen Deutschlands - Berlin, Hamburg und... Continue reading →

Energyballs Rezept mit Datteln und Gerstenmehl Heute mal ein einfaches und schnelles Rezept für Energiebällchen mit Gerstenmehl. Du benötigst keinen Backofen, nur die Zutaten aus der Liste.                          Zutaten: 200g Datteln 2 EL Kakaopulver 30g Tsampa/Gerstenmehl 80g Haselnüsse 70g Cashewkerne 100g Rosinen   Energyballs…

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Gesundheit, Entspannung und die richtige Ernährung spielen eine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden – sowohl physisch als auch psychisch. In der heutigen hektischen Welt ist es von entscheidender Bedeutung, sich bewusst um unseren Körper und Geist zu kümmern, insbesondere für Menschen, die sich aktiv bewegen und dabei auf ihre Gesundheit achten möchten. Gesunde Ernährung als... Continue reading →
Ob in Schokolade, als Kakaopulver, in der Mousse au Chocolat oder im Schokoladenfondue - die verarbeitete Kakaobohne findest du überall. Oft werden die Kakaobohnen als Superfood bezeichnet. Ein Grund, einmal einen genaueren Blick auf die Kakaobohne und ihre Eigenschaften zu werfen, oder? Herkunft und Aussehen Bildquelle: piqsels.com Der Kakaobaum besitzt grüngelbe bis rote Früchte, die... Continue reading →

Im letzten Blogartikel “Gerste  vs. Weizen – Warum wir Gerste besser finden” haben wir dir erklärt, welche gesundheitlichen Vorteile die Gerste hat. Bei leichten (Gluten-) Unverträglichkeiten kannst du Gerste durch gezieltes Einweichen (Fermentation) bekömmlicher machen. In diesem Blogartikel erfährst du die genauen (physiologischen) Hintergründe zum Gluten und zu Krankheitsbildern wie Glutenunverträglichkeit, die mit ihm in…

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Weizen wird heute in zahlreichen Lebensmitteln verarbeitet. Weizenhaltiges Brot zum Beispiel gehört ohne Frage zu den Grundnahrungsmitteln der Deutschen und ist aus der Ernährung nicht mehr wegzudenken. Zudem wird Gluten in zahlreichen Fertiggerichten, Süßwaren und Desserts zugesetzt, da es zum Beispiel als Trägerstoff für Aromen oder zur Wasserbindung dient. Dadurch nehmen Verbraucher deutlich mehr Gluten…

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Damit dein Körper leistungsfähig bleibt, Muskeln aufbauen und Fett abbauen kann, ist Regeneration im Ausdauersport unerlässlich. Nach dem Sport und vor allem auch an trainingsfreien Tagen ist es sehr wichtig, sich gut um den eigenen Körper zu kümmern und die Energiespeicher wieder aufzufüllen. Wer im Training und im Wettkampf alles geben will braucht Regenerations-Pausen. Das... Continue reading →

Jeden Tag eine Handvoll Nüsse essen ist gesund. Das hört man immer wieder von ErnährungswissenschaftlerInnen und -expertInnen. Doch was steckt dahinter? Und warum zählt die Mandel eigentlich garnicht zu den Nüssen? Die Mandel als Powersnack Mandeln liefern Energie und eine Vielzahl an Nährstoffen im Vergleich zu anderen Nüssen. In einer Hand (28g) findest du 6…

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Gerste – von dem Getreide hast du sicher schon gehört. Doch warum der Hype um ein so “langweiliges” Lebensmittel? In diesem Blogpost erklären wir dir, warum wir von dem Getreide eigentlich so begeistert sind und warum die nährstoffreiche Gerste auch abseits von Bier internationale Aufmerksamkeit verdient hat! Gerste ist ein uraltes Getreide, das den Menschen... Continue reading →
TZAMPAS
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