6 Gründe für komplexe Kohlenhydrate im Sport
Komplexe Kohlenhydrate sind langkettige Zuckermoleküle, also Zusammenschlüsse vieler einzelner Zuckermoleküle. Diese werden langsamer verdaut als kurzkettige Kohlenhydrate, weshalb sie länger satt ...
Superfood Hanf: Warum Hanfproteine so gesund sind
Die aromatischen Samen der Hanfpflanze sind eine wahre Proteinbombe – und werden daher zurecht als Superfood bezeichnet. Hanfsamen haben eine enorme Nährstoffdichte und punkten durch den hohen Geha...
Triathlon - Eine extreme Herausforderung für Körper und Geist
Ein Beitrag von Vincent Felix Bartscher Triathlon ist so ziemlich der härteste Wettkampf, den man sich vorstellen kann. Man nehme einen Marathon (42,2km), der an sich für die meisten schon Herausfo...
Die Fastenzeit ist da und viele von uns nutzen diese Zeit, um auszumisten und uns von Dingen zu trennen, die uns nicht guttun. Ob nun der Verzicht auf Süßigkeiten, Alkohol oder der Versuch, weniger...
Darm-Hirn-Achse: Wie der Darm die Stimmung beeinflusst
Die Darm-Hirn-Achse ermöglicht eine beidseitige Kommunikation zwischen Gehirn und Darm bzw. der Darmflora. Oft wird der Darm daher auch "zweites Hirn" genannt. Eine gesunde Darmflora schütz...
Herausforderung Ultratrail – Warum die richtige mentale Vorbereitung so wichtig ist
Ein Beitrag von Yvonne Keil Laufen, ganz gleich ob im Gelände oder auf der Straße, will nicht nur körperlich trainiert werden. Ich wage zu behaupten, dass das mentale Training beinahe gleich wicht...
