Herausforderung Ultratrail – Warum die richtige mentale Vorbereitung so wichtig ist
Ein Beitrag von Yvonne Keil Laufen, ganz gleich ob im Gelände oder auf der Straße, will nicht nur körperlich trainiert werden. Ich wage zu behaupten, dass das mentale Training beinahe gleich wicht...
Energyballs Rezept mit Datteln und Gerstenmehl
Energyballs Rezept mit Datteln und Gerstenmehl Heute mal ein einfaches und schnelles Rezept für Energiebällchen mit Gerstenmehl. Du benötigst keinen Backofen, nur die Zutaten aus der Liste. Zutaten...
Veganismus und Sport: 3 Mythen aufgeklärt
Veganismus & Sport Veganismus ist schon lange kein unbekannter Begriff mehr. Die Zahl der Personen die sich rein pflanzlich ernähren steigt stetig. Dennoch kursieren nach wie vor zahlreiche Ger...
Gerste – Das heimische Energy Food
Wir alle können das Wort Superfood nicht mehr hören – oder? Gefühlt wird mittlerweile jedes zweite Lebensmittel so genannt. Dabei haben viele Superfoods den Nachteil, dass sie oft von weit her gesc...
Beta-Glucan – Der Ballaststoff mit den Superkräften
Hast du schon mal von Beta-Glucanen gehört? Nein? Ich ehrlich gesagt bis vor kurzem auch nicht. Um das Rätsel für uns alle zu lösen: Es handelt sich dabei um einen pflanzlichen Ballaststoff, der in...
Ernährung am Wettkampftag: Essen und Trinken für optimale Leistung
Ein Beitrag von Yvonne "Wonny" Keil Die Ernährung am Wettkampftag ist ein viel besprochenes Thema, es gibt unendlich viele Tipps, Ratschläge, Richtlinien und Studien. Ernährung ist eine Wissenschaf...
