Zwischen Niederlage und Erfolg – Wie mache ich das Beste aus sportlichen Rückschlägen?
Ein Beitrag von Yvonne "Wonny" Keil “Don’t be embarrassed by your failures, learn from them and start again.” Erfolg und Misserfolg liegen im Sport ganz nah beieinander. Beides brauchen wir als Sp...
Zuckeraustauschstoffe – Die besten Zuckeralternativen
Warum Zuckeralternativen? Zucker ist allgegenwärtig – in Süßigkeiten, Brotaufstrichen, Getränken und zahlreichen Fertigprodukten. Dabei wissen wir längst: Ein übermäßiger Zuckerkonsum kann unserer ...
Wie Vitamin B1 deine Leistung steigern kann
Und weshalb Zucker ein B1-Räuber ist Wir alle wissen mittlerweile einiges über B-Vitamine: Allen voran Vitamin B12. Aber kennst du auch Vitamin B1 alias Thiamin? Bestimmt hast du schon mal davon g...
Regeneration im Ausdauersport – So verhältst du dich richtig!
Ein Beitrag von Yvonne "Wonny" Keil Damit dein Körper leistungsfähig bleibt, Muskeln aufbauen und Fett abbauen kann, ist Regeneration im Ausdauersport unerlässlich. Nach dem Sport und vor allem auc...
Mandeln als perfekter Snack – Warum sind die Steinfrüchte so gesund und ein wahrer Alleskönner?
Jeden Tag eine Handvoll Nüsse essen ist gesund. Das hört man immer wieder von ErnährungswissenschaftlerInnen und -expertInnen. Doch was steckt dahinter? Und warum zählt die Mandel eigentlich garnic...
Die Ballaststoffe der Gerste und ihre Vorteile
Die Gerste ist eine der ältesten Getreidesorten und wurde schon im Jahr 7.000 vor Christus in Vorderasien kultiviert. Schon damals wurde sie für eine gesunde Ernährung und die Herstellung unterschi...