Neben ihrer Karriere als Profi-Trailrunnerin gibt Anna Hahner gemeinsam mit ihrer Schwester Lisa Coachings zum Thema Ernährung und Motivation. Für uns hat Anna exklusiv einen Blogbeitrag verfasst in dem sie uns ihre Tipps zum Thema ""Motivation im (Ausdauer-)Sport - Wie bleibst du motiviert"" verrät. Viel Spaß beim Lesen! :) Schaut man sich das Wort Motivation... Continue reading →
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Triathlon ist so ziemlich der härteste Wettkampf, den man sich vorstellen. Man nehme einen Marathon (42,2km), der an sich für die meisten schon Herausforderung genug ist, und erweitere diesen um 180km Radfahren sowie 3,8km Schwimmen. Klingt extrem? Ist es auch! Grund genug für uns, das Thema und die extremen Anforderungen mal etwas genauer unter die... Continue reading →
Die aromatischen Samen der Hanfpflanze sind eine wahre Proteinbombe – und werden daher zurecht als Superfood bezeichnet. Hanfsamen haben eine enorme Nährstoffdichte und punkten durch den hohen Gehalt an wertvollen Aminosäuren, Fettsäuren, Vitaminen und Mineralstoffen. Hanfprotein ist besonders leicht verdaulich und enthält alle essentiellen Aminosäuren nicht nur in ausreichender Menge, sondern auch in einem guten... Continue reading →
Laufen, ganz gleich ob im Gelände oder auf der Straße, will nicht nur körperlich trainiert werden. Ich wage zu behaupten, dass das mentale Training beinahe gleich wichtig ist wie das regelmäßige Ausüben von Ausdauereinheiten am Berg, im Gelände oder der Laufbahn. Unser Körper kann weitaus mehr leisten als wir ihm zutrauen und bevor dieser sich... Continue reading →
Mit unserem Gerstenmehl kannst du diese unglaublich leckeren Macadamiacookies backen und zwar ohne Zugabe von Zucker! 200g Mehl 50g Gerstenmehl oder normales Mehl 1/2 TL Salz 1 EL Backpulver 2 TL gemahlene Leinsamen 50ml Kokosöl oder Kokosmus 50g Nussmus nach Wahl 80g Apfelmus 50g Macadamias oder andere Nüsse Die Leinsamen mit 4 EL Wasser mischen,... Continue reading →
